Sposoby na cellulit

Udostępnij

Szacuje się, że nawet 90% kobiet na świecie zmaga się z pomarańczową skórką na udach i biodrach. Cellulit można zaobserwować zarówno u osób z nadwagą, jak i tych o szczupłej sylwetce. Ten defekt to nieodpowiednie nagromadzenie się tkanki tłuszczowej. Dowiedz się, dlaczego pojawia się cellulit i w jaki sposób można się go pozbyć.

Jak powstaje cellulit?

Cellulit pojawia się w efekcie zaburzenia krążenia krwi i uciśnięcia naczyń limfatycznych przez tkankę tłuszczową. Siedzący tryb życia i nadwaga przyczyniają się do pojawienia się pomarańczowej skórki, przez co nawet szczupłe osoby mogą zaobserwować u siebie ten defekt. Dlatego wyróżnia się dwa rodzaje cellulitu:

wodny — spowodowany zatrzymywaniem się wody w organizmie, zwykle spotykany u osób z poprawną masą ciała,
tłuszczowy — częściej go można zaobserwować u kobiet mających nadmiar tkanki tłuszczowej.

W zależności od rodzaju cellulitu należy wdrożyć odpowiednią pielęgnację.

Jak szybko zlikwidować cellulit?

Czy istnieją natychmiastowe sposoby na cellulit? W dużej mierze powodzenie redukcji cellulitu zależy od rodzaju pomarańczowej skórki, z jakim się zmaga osoba.

Cellulit wodny można zredukować poprzez odpowiednie nawadnianie się i dietę. Aktywność fizyczna również pomoże pozbyć się pomarańczowej skórki. Warto wdrożyć dobrze zbilansowaną dietę i ograniczyć spożywanie soli, gdyż to ta przyprawa wpływa negatywnie na zatrzymywanie wody w organizmie.

Cellulit tłuszczowy można zredukować poprzez masaż antycellulitowy wspomagający krążenie i proces spalania tkanki tłuszczowej. Zdrowa dieta również przyniesie korzyści w postaci lepszego odżywienia i zrzucenia nadmiernych kilogramów. Osoby prowadzące siedzący tryb życia powinny zadbać o więcej ruchu. Dzięki temu można ograniczyć powstawaniu cellulitu.

Domowy peeling na cellulit — poznaj moc kawy

Czy wiesz, że za pomocą łatwo dostępnych w domu składników możesz eliminację cellulitu? Doskonale do tego sprawdzi się peeling kawowy. Stymuluje krążenie krwi i wygładza skórę. Wystarczy zmieszać wykorzystane fusy z żelem pod prysznic i energicznie nacierać obszar objęty pomarańczową skórką. Kawa wspiera naturalną barierę skóry. Dzięki masażowi pobudzisz obieg krwi i limfy. W efekcie komórki tłuszczowe będą łatwiejsze do usunięcia i zmniejszysz widoczność cellulitu.

Szczotkowanie na sucho — najlepszy domowy sposób na cellulit?

Doskonałym sposobem na to, aby zwalczyć cellulit, jest szczotkowanie ciała na sucho. Warto to robić w ramach codziennej pielęgnacji ciała. Po kąpieli należy wytrzeć skórę i rozpocząć szczotkowanie. Energiczne ruchy w stronę serca pozwalają na stymulację krążenia krwi i limfy. W efekcie naczynia włosowate lepiej funkcjonują i można zredukować obrzęki. Masaż szczotką przynosi także inne korzyści: usuwa martwy naskórek, wygładza, ujędrnia skórę i poprawia komfort. Do wykonania tego domowego zabiegu świetnie sprawdzi się także szorstka rękawica.

Masaż bańką chińską na cellulit

Domowe sposoby na cellulit są łatwe do wykonania i pozwalają na ograniczenie widoczności pomarańczowej skórki. Dużą skutecznością charakteryzuje się masaż bańką chińską. Obecnie łatwo znajdziesz w drogeriach produkty niezbędne do przeprowadzenia tego zabiegu. Podobnie jak przy używaniu szczotki, należy wykonywać ruchy w stronę serca. Bańka chińska zasysa skórę i stymuluje krążenie krwi oraz limfy. Dzięki temu można ograniczyć powstawanie cellulitu i zredukować jego widoczność. Natomiast warto zachować ostrożność. Osoby ze skłonnością do pojawiania się siniaków powinny wykonać masaż bańkami chińskimi delikatnie.

Dieta na cellulit

W walce z cellulitem niezbędne jest wdrożenie zasad zdrowego żywienia. Idealnie zbilansowana dieta dla osób zmagających się z pomarańczową skórką powinna zawierać dużą ilość warzyw i owoców. Warto wdrożyć białko zwierzęce i oleje roślinne. Ważną kwestią jest nie tylko odpowiednia kaloryczność, ale także dobór produktów spożywczych. Wysoko przetworzona żywność nie jest wskazana, gdyż przyczynia się do większego nagromadzenia komórek tłuszczowych i widoczności cellulitu.

Ćwiczenia na cellulit

Regularne ćwiczenia są niezbędne, aby zlikwidować problem skórki pomarańczowej i wspomóc spalanie tłuszczu. Wśród najczęściej stosowanych aktywności fizycznych na cellulit można wymienić przysiady i wykroki. Nie tylko wzmacniają mięśnie ud i bioder, ale przyczyniają się własnie także do spalania tkanki tłuszczowej. Uprawianie sportu i zbilansowana dieta przełożą się na lepsze samopoczucie i łatwiejsze uzyskanie prawidłowej masy ciała.

Czy da się całkowicie pozbyć cellulitu?

Kosmetyki antycellulitowe, aktywność fizyczna, zdrowy jadłospis i domowe sposoby na cellulit pozwalają na ograniczenie widoczności pomarańczowej skórki. Natomiast nie jest możliwe całkowite zlikwidowanie tego defektu. Nawet korzystając z zabiegów medycyny estetycznej, nie da się w 100% cellulitu. Natomiast dzięki prawidłowej pielęgnacji i zdrowemu trybowi życia możliwe jest ograniczenie tego problemu. Dlatego warto zadbać o wdrożenie zbilansowanej diety i zdrowy ruch. To przełoży się nie tylko na atrakcyjniejszy wygląd skóry na udach, ale również na lepsze samopoczucie.

Udostępnij