Zadzwoń do nas 533 575 185

Jakie suplementy na włosy warto przyjmować?

jakie-suplementy-na-wlosy-wybrac

Nasza dieta ma ogromny wpływ nie tylko na nasze zdrowie, ale także na kondycję naszych włosów i paznokci. Zwłaszcza w momentach gdy czynniki zewnętrzne nagle się zmieniają, pory roku, klimat, słońce, deszcz, śnieg czy temperatura. Jeśli nasza dieta nie dostarcza odpowiednich składników, ma to szybkie i negatywne przełożenie na kondycję włosów. Włosy stają się łamliwe, dochodzi do wypadania włosów i rozdwajania się końcówek. Radą na to mogą być odpowiednie suplementy, dobre dla skóry głowy i włosów. Przed rozpoczęciem suplementacji warto jednak sprawdzić jakich składników mineralnych potrzebują włosy, jakie suplementy na włosy sprawdzą się najlepiej i jakie naturalne suplementy diety warto włączyć do swojej diety.

Jakich składników potrzebują włosy do zdrowego wzrostu?

Witaminy i mikroelementy to nieodzowne składniki odżywcze dla zdrowego wzrostu włosów. Wypadanie włosów, słabe mieszki włosowe i pogarszający się wygląd włosów to oznaki, że czegoś nam brakuje. Jakich składników powinniśmy poszukiwać w naszym jedzeniu i diecie?

Witaminy kluczowe dla zdrowia włosów

Niedobór witamin ma wpływ na całe nasze ciało, również na pogorszenie kondycji włosów. Dla włosów najlepszy będzie kompleks witamin, bogatych zwłaszcza w:

  • witaminy z grupy b – biotyna, kwas foliowy, ryboflawina. Wpływają na porost włosów i kondycję skóry głowy. Pamiętajmy, że zwłaszcza niedobór kwasu foliowego i biotyny może hamować ich porost,
  • witamina a – kolejny ze składników odżywczych, bez których szybki porost włosów jest niemożliwy,
  • witamina c – jej niedobór to w konsekwencji osłabienie organizmu i układu odpornościowego, co ma bezpośrednie przełożenie na kondycję i wzrost włosów. Ponadto, jest to jeden ze składników odżywczych wpływających na produkcję kolagenu, najważniejszego składnika włosów. Suplement diety bogaty w witaminę C jest więc nieodzowny na mocne włosy,
  • witamina e – chroni strukturę włosów i mieszki włosowe co hamuje wypadanie włosów. Wpływa też na wzrost włosów i ich kondycję.

Inne składniki, poprawiające wygląd i zdrowie włosów

Dla zdrowych włosów potrzeba jednak czegoś więcej niż tylko witamin. Do zdrowej diety przeciw wypadaniu włosów należy dodać elementy bogate w składniki odżywcze takie jak:

  • cynk– hamuje wypadanie włosów i przyspiesza ich odbudowę,
  • żelazo – chroni i zapewnia zdrowy wygląd włosów,
  • jod – wpływa na mieszki włosowe i reguluje pracę gruczołów łojowych (ich zaburzenie, np. łojotokowe zapalenie skóry może wpłynąć na kondycję włosów),
  • miedź – wpływa na pigmentację włosów,
  • krzem – zatrzymuje wypadające włosy, dba także o ich sprężystość,
  • siarka – najczęściej używana przeciw wypadaniu włosów, ma też wpływ na ich strukturę.

Suplementy na porost włosów – które substancje są skuteczne?

Suplementy diety na porost włosów są niezwykle istotne przy poprawie ich kondycji i wzroście nowych. Najczęściej sugeruje się te bogate w witaminy z grupy a i c, a także kolagen i kwas hialuronowy. Naszym zdaniem najlepsze suplementy diety to takie, które zawierają wszystkie te składniki. Świetnie sprawdzi się produkt Health Labs Care, GlowMe Kolagen. Skoncentrowany koktajl składników odżywczych i witamin wyrównuje niedobór witamin w organizmie, a dodatkowo dba o odpowiednie odżywienie i nawilżenie skóry głowy.

Co suplementować na wypadanie włosów?

Jeśli zaś chodzi o wypadanie włosów to suplement diety pełen składników odżywczych, który możemy polecić to Anacaps Reactiv, na wypadanie włosów od Ducray. Ten suplementy diety na włosy uzupełnia niedobór aminokwasów oraz witamin, co pozwala wzmocnić skórę głowy, odżywić mieszki włosowe, a w konsekwencji wzmocnić włosy i powstrzymać ich wypadanie.

Naturalne suplementy, które możesz spożywać stosując odpowiednią dietę

Na wypadanie włosów można też stosować naturalne suplementy diety. Wyciągi roślinne, na przykład ze skrzypu polnego czy pokrzywy (wpływają na lśniące włosy), produkty zbożowe i warzywa strączkowe w codziennej diecie (pełne kiełków pszenicy, fasoli, soczewicy czy soi), które dostarczą witaminy d, c, i e. Także regularna aktywność fizyczna pomoże poprawić krążenie krwi, co wyraźnie wpłynie na włosy i paznokcie, poprawi ich wygląd i pomoże skórze głowy.

Najlepsze suplementy na włosy – podsumowanie

Niedobory witamin, aura za oknem, warunki środowiskowe, to tylko niektóre z zagrożeń wpływających na nadmierne wypadanie włosów czy ich pogarszający się stan. Zdrowe odżywianie, zewnętrzna pielęgnacja, pozostawanie w dobrej kondycji dzięki ćwiczeniom oraz ogólne dbanie o siebie, przynoszą zauważalny wpływ nie tylko na zdrowe włosy, piękny wygląd, ale także na skórę głowy i cale ciało. Czasem jednak, mimo zdrowego trybu życia to nie wystarczy i mogą być inne przyczyny wypadania włosów lub ich pogarszającej się kondycji. Warto wtedy sprawdzić czy stosujemy odpowiednie zabiegi do naszego typu włosów. Ich porowatość także może mieć znaczenie. Warto zapoznać się z naszym artykułem o planie pielęgnacji włosów średnioporowatych, który dokładniej to wyjaśnia.

Udostępnij

Nie przegap promocji i nowości ze świata kosmetyków. Zapisz się i odbierz niespodziankę przy najbliższych zakupach.

Maksymalnie raz w tygodniu otrzymasz e-mail z wartościowymi treściami
i promocjami. Pamiętaj, że w każdej chwili możesz się wypisać.